关于随便果真的能减肥吗的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
随便果真的能减肥吗？
答案是NO！
随便果是什么？
随便果，也叫“莓苔果”、“糖果果”，是一种近年来很流行的水果。它长得像桔子，但比桔子小一些，口感有点像柚子和橙子的结合体。
随便果的营养成分
随便果的营养成分丰富，含有多种维生素和矿物质，尤其是维生素C的含量更是高达鲜橙的8倍。此外，随便果还含有一种叫做柚皮素的物质，被认为具有降血糖、降血脂、预防心血管疾病等功效。
随便果能减肥吗？
随便果虽然营养丰富，但并不能减肥。因为它的热量并不低，每100克含糖量约29克，热量为88千卡。吃过多了，热量摄入就会超标，导致肥胖甚至超重。而且，随便果中也含有大量的果酸和柠檬酸，过多食用会刺激胃酸分泌，导致胃肠不适甚至溃疡等问题。
怎样健康减肥？
想要减肥，首先要保证营养平衡，摄入适量的蛋白质、碳水化合物等营养素。同时，还要限制脂肪、糖分的摄入，并增加运动量。坚持健康饮食，适量运动，才是减肥的正确方法。
结论
随便果并不是减肥的好选择，食用前需要控制好摄入量，严格注意每天所摄入的热量。如果想要减肥，应该坚持健康的饮食和运动，并且长期保持，才能达到减肥的目的。
