关于喝咖啡真的能减肥吗的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
喝咖啡真的能减肥吗?
这是许多人都有的一个疑问，因为许多人都听说过咖啡可以加速新陈代谢从而达到减肥的效果。但这个问题的答案并不是那么简单。下面我们来看看这个问题其中的一些关键的要素。
咖啡因的作用
当我们喝下一杯开胃的热咖啡时，我们的身体吸收了一定量的咖啡因。咖啡因是一种神经刺激物，会刺激神经系统和心血管系统的运作。这种刺激效果可以帮助我们在一定程度上保持清醒和兴奋。此外，一些研究表明咖啡因还可以抑制食欲。
咖啡和基础代谢率
基础代谢率是指人体在安静的状态下正常的新陈代谢速度。以其背后的物理学原理，在没有运动或消耗额外卡路里的情况下，你所摄入的热量（能量）也得到了对应的代谢回馈。这部分代谢率对于减肥来说非常重要，因为消耗卡路里的总量是重要的。
所以问题又来了：咖啡真的能够助于代谢吗？大多数研究证明这是有可能的，因为咖啡给人们带来的一种类似兴奋的感觉通常会刺激人们的身体开始燃烧更多的卡路里。而且，咖啡似乎适合人们建立身体对脂肪的代谢速度，这意味着如果你开始急煞咖啡，你的身体也许会在一段时间内变得更加敏感于某些脂肪和碳水化合物，容易燃烧更多的卡路里。
咖啡的消极作用
当谈到咖啡对减肥是不是“有用”时，仅仅考虑到咖啡对代谢的影响是不够的。咖啡中还有其它的化学物质，它们对身体发挥自然的过程和功能产生了干扰。
这些化学物质会干扰一些荷尔蒙的生产，比如肾上腺素和皮质醇（压力激素）。这些荷尔蒙对维持新陈代谢以及控制体重非常关键，如果它们的作用被破坏了，那么你的身体不太可能达到最佳健康状态。
结论
那么最后的答案是什么呢？喝咖啡真的有助于减肥吗？根据目前的研究和证据，我们可以大致得出这个答案：咖啡在某些情况下确实可以帮助人们减肥。然而，你需要明白咖啡并不能让你“以零代价”的放纵自己的饮食和生活方式。
如果你想要通过咖啡来加速减肥过程，你需要在必要的运动、充足的睡眠和健康的饮食的基础之上增加适量的咖啡的摄入。如果你摄入过多咖啡因，仍然会对你的健康造成问题。所以，想要减肥，就不要单靠喝咖啡，还是要坚持合理的饮食和运动习惯，让减肥的效果更持久和稳定。
