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乐比高真的有用吗？
乐比高是一种保健品，它被广泛宣传为能够增强免疫力、预防感冒和流感等疾病。但是，乐比高真的有用吗？下面我们将对这个问题进行探讨。
什么是乐比高？
乐比高是一种由维生素C、锌和益生菌等成分组成的保健品，可以在药店、超市甚至网上购买得到。它被推销为一种能够提高身体抵抗力的保健品。
乐比高的功效
乐比高被宣传为可以增强免疫力、预防感冒和流感等疾病。其中的维生素C和锌是被广泛认可的能够增强身体抵抗力的成分，而益生菌则被认为可以帮助维护肠道健康，增强身体抵抗力。
乐比高的真正效果
虽然乐比高中包含有一些被广泛认可的成分，但是多项研究表明，并不存在能够充分证明乐比高确实可以增强身体免疫力的证据。
一项针对成人的研究发现，服用维生素C、锌和益生菌三者组合的保健品并不能预防感冒。而针对儿童的一项研究则发现，服用含有多种维生素和矿物质的多种保健品和只服用一种维生素C的对照组相比，并没有显著降低感冒或流感的发生率。
此外，虽然益生菌被认为可以维护肠道健康，但是目前为止还没有足够的证据表明益生菌能够缓解腹泻、便秘等问题。
需要注意的事项
乐比高作为一种保健品，并不需要经过FDA（美国食品药品监督管理局）的紧急审批。因此，它的有效性以及潜在的风险并没有得到充分的研究和评估。
此外，乐比高中所包含的一些成分，如维生素C和锌，摄入过量可能会产生负面影响。过量摄入维生素C可能导致腹泻、恶心和头痛等症状，同时过量摄入锌也会引起恶心、呕吐等问题。
结论
乐比高并不能证实其能够增强免疫力或预防感冒和流感等疾病的效果。因此，如果您希望提高免疫力或预防感冒和流感等疾病，最重要的是通过健康的饮食和锻炼来保持充足的睡眠和注意个人卫生。
如果您仍然希望考虑服用乐比高，最好在咨询医生或营养师等专业人士的建议后再作决定。
参考文献
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