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如何祛湿？喝薏米红小豆粥的。
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祛湿气喝什么茶
除湿气喝茶选绿茶、冬瓜荷叶茶等：
1. 绿茶：未发酵绿茶保留原始功效，是最好的除湿气茶。
2. 红豆薏米芡实茶：红豆健脾补肾、利尿消肿，薏米利水泻湿，芡实补脾止泻除湿止带，三种食物制成代茶饮能很好地帮助排出体内湿气。
3. 冬瓜荷叶茶：冬瓜运化湿气，荷叶活化细胞除湿，能增强人体排出体内湿气的能力。
4. 陈皮茯苓茶：陈皮健脾化湿，茯苓利小便，结合作为代茶饮能起到健脾除湿利水的作用。
5. 五花祛湿茶：含有金银花、杭白菊等五种药材，具有祛湿清热的功效，适合体内湿气重的人饮用。
如何祛湿
1、喝薏米红小豆粥。
薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。
也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。
现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。
既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。
将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。
需要注意的是，孕妇忌用薏米。
并且因含有较高的碳水化合物含量，过量进食或加餐红豆薏米可能会加重糖代谢的紊乱，对糖尿病患者来说，不宜多食。
2、运动排汗去湿。
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要经常开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病。
每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。
运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。
试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
3、饮食清淡适量。
肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。
4、避开环境的湿。
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。
尤其对湿气敏感的人，更应留心不要直接睡地板。
空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。
最好睡在与地板有一定距离的床上。
潮湿下雨天减少外出。
5、适当午睡，身体更轻盈。
专家认为，睡好觉能让我们的身体更轻盈。
因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。
而夏季昼长夜短，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合，而适当午睡有助于精力的快速恢复。
