关于大便干燥怎么办拉不出来怎么办的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
大便干燥、拉不出来是一种常见的肠胃问题，如果不及时解决，会给我们带来很多不便，甚至可能导致便秘和内痔等疾病。以下是一些关于怎样缓解大便干燥、拉不出来的建议。
饮食调整
增加膳食纤维摄入：适当增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类等含有丰富膳食纤维的食物，每天应该摄入20~30克，来促进大肠的蠕动、增加排便量。
注意饮水量：每天饮水量不能少于2000ml以上，以保持大便软化，易于排出体外。
减少高脂、高糖及精细加工食品的摄入：如糕点、零食、油炸食品、含糖饮料等，因为这些食品会加重便秘问题。
运动缓解
进行适当的运动：如散步、慢跑、瑜伽、普拉提等有氧运动，可以促进肠道蠕动，提高身体代谢率，增强肠胃的排便功能。
药物治疗
口服轻泻剂：如山楂、芦荟、大黄等，可刺激肠胃蠕动，从而加快排便速度，缓解便秘问题。
肛门给药：适用于痔疮患者和进食困难者，通过直肠塞药、肛管灌注，软化粪便，减少排便的不适感和疼痛。
注意事项
不能憋便：用力憋便会增加括约肌的张力，使糜烂及内痔等症状加剧。应尽快将粪便排出体外，防止恶性循环。
遵从排便时刻的规律：培养良好的生活习惯，按照既定的时间进行排便，养成规律的作息时间，有利于肠胃道的正常蠕动，减少便秘发生的风险。
以上就是关于如何缓解大便干燥、拉不出来的一些常见方法，多数情况下可以自身通过这些方法进行改善。在出现严重便秘等症状时，最好及时去医院进行一次检查，以避免造成更严重的后果。
