得了新冠后胸闷气短怎么恢复

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得了新冠后胸闷气短是一种常见的症状，导致患者身体健康和生活质量下降。如何恢复呼吸系统功能，是每个患者关注的问题。

保持休息，维持平稳心态

首先，尽可能保持休息状态，避免剧烈运动或过度劳累。以免加重病情。放松心态也是非常重要的，最好进行日常生活中的一些舒缓活动，例如听音乐、做瑜伽等等。

进行呼吸康复锻炼

呼吸康复锻炼能够改善呼吸系统的功能，增强肺部及肌肉的力量和灵敏度，有助于提高呼吸能力，缓解胸闷气短的症状。

推荐一些呼吸康复锻炼：

1. 深呼吸锻炼：坐直身体，慢慢吸气，然后慢慢呼出，多做几次
2. 腹式呼吸：卧位，双手放在低于肚脐的部位，吸气时使腹部膨胀，呼气时使腹部拉回
3. 伸展运动：拉伸胸肌、颈部和背部肌肉，增加肌体柔韧性

营养均衡饮食

新冠患者需要以高蛋白、高维生素和低脂肪的饮食为基础，保证身体能够摄取到足够的营养物质。减少口服辛辣刺激性食物，以免加重病情。

药物治疗

如果胸闷气短症状严重，建议及时就医，按照医生的药物治疗方案进行治疗。

坚持隔离时间

在治愈后，需要继续进行14天的隔离，不要轻易外出和与人接触，以下手洗为基础的预防措施，避免二次感染。

总之，针对胸闷气短这一严重症状，新冠康复患者应该从多方面入手，进行相关锻炼和饮食调整，营造良好的心态，全面恢复呼吸系统功能。并要坚持规范的防疫措施，预防二次感染。