关于怎么样才能让月经快点来的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
许多女性都会遇到月经推迟的情况，这不仅会带来身体上的不适，还会影响日常生活。那么，该怎样才能让月经快点来呢？下面为大家详细解答。
饮食调节
1.增加体内雌激素水平的饮食：饮食中可以增加一些富含植物雌激素的食物，如大豆制品、黑豆、豆腐等。同时，富含维生素C的柠檬、猕猴桃等水果也可以促进雌激素合成。
2.少吃冷饮和刺激性食物：过于凉爽或过于刺激性的食物会对人体产生刺激，从而导致子宫内膜紧缩不畅，月经推迟。所以在饮食上要避免过多食用辣椒、姜蒜、绿豆等刺激性食物。
生活习惯调节
1.规律作息：生活习惯是影响月经的重要因素之一。一个规律的生活作息可以稳定内分泌，让月经周期更加规律。每天按时睡觉、按时起床，并保持充足而充分的睡眠，能够有效地帮助调整月经时间。
2.锻炼身体：适当的运动不仅能够改善心理状态，也能够调节身体状况。例如慢跑、瑜伽等有氧运动和五段式气功等具有缓解压力的运动有助于月经规律。
中药调理
1.红枣枸杞粥：用红枣15颗、枸杞10颗和糯米适量煮成的粥，在月经推迟的时候可以起到催经的作用。
2.当归红枣茶：用当归10克、红枣20粒、乌龙茶10克，用一杯开水泡茶饮用，对于滞经、经前期紧张和月经不调都具有一定的辅助疗效。
结尾
总而言之，调整饮食、改善生活习惯和如常植物性药物调理都能够有效地帮助月经规律。但女性此时千万不要过于焦虑，放宽心情，会让经期更加自然顺畅。
