关于怎么确定自己是否抑郁了的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
如何确定自己是否抑郁？这是一个值得思考的问题。抑郁症是一种常见的心理障碍，如果不及时发现和治疗，可能会给人们的身心健康带来极大的危害和损失。
身体表现
1.睡眠障碍：有些人会出现入睡困难，夜间多次醒来，早醒等症状，有些人则会昼夜颠倒。这种睡眠障碍可能会影响整个身体的代谢、免疫等系统的正常运转。
2.食欲改变：抑郁症患者往往会出现食欲不振或过度进食等情况。长期以往，可能因为少摄入营养元素导致身体各系统运作失调。
3.体重变化：和食欲改变相连，不少抑郁症患者的体重会发生持续性的波动。无法调节体重，可能会引起一系列的身体疾病。
情绪表现
1.持续抑郁：患者情绪低落，生活失去了光彩，感受不到快乐和幸福，同时也会疏远社交。
2.自闭自闭症状：不少抑郁症患者表现出自我封闭和抑制的特点，不愿与人交流。
3.多疑敏感：容易受到外界环境的影响，对他人的话语、行为反应过度，总是怀疑别人的潜在威胁。
行为表现
1.社交障碍：不愿意参加集体活动和与朋友见面，甚至会放弃一些重要的功利性约会等活动。
2.精神亚健康状态：容易疲劳、压力大、敏感易怒、身体出现各种不适。
3.自我放纵：有的抑郁症患者可能出现特定的行为习惯或者对某些行为物质上的依赖（例如赌博、吸毒）。
结尾
总之，如果你发现自己出现了上述情况中的一两个或者多个，甚至有些情况的持续时间超过几周，你就应该警惕了——这可能是一种心理问题的体现。及时向医生、心理学家等专业人士咨询和寻求帮助，会对你未来的身心健康产生重大的意义。
