关于戒奶时涨奶怎么办的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
对于女性而言，奶水是要定期抽取或是让宝宝来吃的。如果有一天决定戒奶，或是因为其他原因不能按时抽奶或是宝宝不能准时来吃，请不要慌张，今天我们将为您提供几种有效的办法来缓解涨奶的问题。
1.卡子按摩法
卡子按摩法是指通过手掌的按压和摩擦来刺激乳腺排出奶水。在按摩的时候，请先将手掌心温热后用力搓揉，接着使用指尖和拇指捏住乳晕两侧，以“纸夹吸”的方式交替挤压。
2.热敷法
在进行卡子按摩之前，你可以先进行热敷。一般使用热毛巾敷在乳房上，或者是使用专门的热敷带等。热敷可以促进乳汁流畅，加速下乳。
3.手表按摩法
手表按摩法是指将手掌合起来，将双手象打马赛克一样转动的方式按摩乳房。这个方法对于怕痛的妈咪来说比较易接受，且不需要坐着或站着。
4.小婴儿按摩法
小婴儿按摩法是指你抱起你的宝宝，让他的下巴和鼻子轻触你的乳房，刺激乳腺分泌奶汁。这个方法适用于婴儿吃完后、或是吸奶器吸取后涨奶的情况下。
5.瑜伽呼吸法
瑜伽呼吸法可以舒缓紧张情绪，帮助乳房松弛放松，从而促进奶汁流出。这个方法也适用于日常生活中的压力缓解。
以上这些方法在缓解涨奶问题时都很有效，但是如果要达到更好的疗效，建议每天定时进行操作。
最后，请记得，不要因为戒奶而让自己太过紧张与烦躁。享受身边的人与美好的事物，这样能够让身体放松，轻松度过戒奶期。
