关于脾虚怎么调理的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
脾虚是中医常见的一种病症，它的发生与大家的生活习惯密不可分。出现了脾虚的症状，不仅给生活带来了很多不便，还会加剧身体的不适程度。因此，我们需要及时找到方法来进行调理，从而保持身体健康。
什么是脾虚？
脾虚是中医学中指的脾气虚弱的状态，对其所制造的水谷精微等物质的代谢功能明显减弱，出现多种临床表现，如口干、纳差、腹胀等。脾虚尤以食欲不振、肌肉松弛为最常见的主要症状。
脾虚的症状有哪些？
1.食欲不佳
2.腹胀纳差
3.四肢乏力
4.眩晕头晕
5.失眠健忘
如何调理脾虚？
1.饮食方面调理
脾虚的患者应该少食多餐，禁绝偏食和暴饮暴食。脾虚患者食宜温煮烹调，应尽可能避免凉、生、冷之品，多吃易于消化的食物如鸡、鱼、虾等。此外，富含纤维素的绿色蔬菜和水果也很有助于增进脾胃消化吸收、促进肠道蠕动，有利于维持人体健康。
2.日常保健
适量运动是可以预防脾虚的。保持良好和谐的心情，不过量工作和饮酒，生活要规律有规律，这些都能帮助调理好脾虚。此外，TCM药物、按摩、针灸等物理治疗方式也值得一试。
3.药膳滋补
中医药膳食疗一直被广为推崇。一些中草药被认为是有益于调理脾虚的。比如说，黄芪、白术、山药等中药材，这些都是脾胃常用的补品，可以很好的协助身体调理。
总之
脾虚不是什么大症小病，如果不加以调理和恢复，它还是会导致身体健康的负面影响的。避免诱发因素、注重饮食调理及适度活动，进行药物辅助和中药汤剂的补养等方法，有利于缓解和控制脾虚，早日恢复健康。
