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做仰卧撑的正确呼吸方法？肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气的。
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做仰卧撑可以减肥吗
仰卧起坐和仰卧撑从营养学的角度上来讲，是能够起到减肥作用的。
1、这两个动作在运动的过程当中，都能够很好的去消耗一定的能量，因此当消耗的能量达到一定程度的时候，都能够促进脂肪的分解，因此在减肥方面的效果相对来说还是比较明显。
2、通过仰卧起坐和仰卧撑，能够增加我们肌肉的力量。言外之意可以使得肌肉的质量都有所增加，当肌肉的质量增加的时候会提高基础代谢率。当基础代谢率提高的时候，无形当中就能够很好的去消耗我们过多的能量，因此也有着很好的减肥的作用。
做仰卧撑的正确呼吸方法
1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。
肌肉收缩时快吸气，肌肉伸展时慢呼气。
此呼吸方式与上式相反，吸气时快速有力，呼气时缓慢深长。
一般在负荷较轻及离心收缩练习时采用。
2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。
肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌肉伸展时慢吸气。
