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如何消除消极情绪？冥想的。
关于如何消除消极情绪以及如何调整情绪，10种调节情绪的方法，如何排解负面情绪，如何管理好自己的情绪，如何发泄负面情绪等问题，小编将为你整理以下的知识答案：
消极情绪是坏情绪吗
通常情况下,消极情绪就是坏情绪的说法是不正确的,
消极情绪是一种人的基本情绪,是指人在面临某些情境时出现的负面情绪。
消极情绪是一种比较消极的情绪体验,通常与个人性格、遭遇挫折、人际关系不佳等因素有关,消极情绪可以是短暂的,也可以是长期的。
如何消除消极情绪
1、冥想
集中注意力在你的想法上，发现它们，给它们取名字，然后对它们说“say bye”。
这个小技巧可以极大地帮助你更好的了解你的真实想法，识别出消极想法，然后剔除它。
2、了解你消极情绪的触发点
留意什么影响着你的想法，一个过去的不愉快的事情，一段槽糕的关系，一个陌生的环境……所有你觉得会触发你消极情绪的事情，去试图接受它，去改变它。
3、分散你的注意力
看一部电影，玩网络游戏，看有趣的视频，去徒步，或者画画等做一些你感兴趣的事情。
在做任何让你愉快的事情的时候，能够使你放松下来，更好地处理自己的想法。
