关于咬肌怎么变小的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
咬肌是连接下颌和颅骨的肌肉，可以使我们喝水、吃东西、开口说话等功能得以顺利进行。但是，当咬肌过于发达或肥大时，会导致面部外观变得圆润，给人一种笨重的感觉。那么，如何才能让咬肌变小呢？
控制饮食
饮食控制是让咬肌变小的关键之一。过量摄入高热量、高脂肪食物会让身体多余的能量转为脂肪积存，其中就包括咀嚼过度需要消耗能量的咬肌。因此，要限制摄入高热量的食物，如油炸类、甜点、肉类等，并适量增加蔬果、粗粮、低脂肪乳制品等食物。
减少咀嚼次数
过度咀嚼会让咬肌过于紧张，进而导致肥大。因此，要尽量减少咀嚼的次数和时间。可以在吃饭的时候尽量嚼碎食物，并且注意不要用牙齿撕扯食物。同时，如果习惯吃口香糖，可以少吃或停止使用，这也是一个有效的降低咬肌负担和消耗能量的方法。
按摩咬肌
定期按摩咬肌有助于消除咬肌紧张，促进肌肉松弛。可以使用手揉捏咀嚼肌，或者使用按摩工具加速按摩效果。注意按摩的力度要适中，不要过于用力以免对咬肌造成伤害。
运动锻炼
运动锻炼是改善肌肉状态的好方法。适量的运动可以促进血液循环，增加肌肉代谢，有利于减少咬肌肥大。建议选择一些综合性的健身项目，如瑜伽、慢跑、游泳等，可以有效消耗体内多余的脂肪，减少咬肌的肥大。
总之，想要让咬肌变小需要持之以恒的坚持饮食控制、减少咀嚼次数、定期按摩咬肌和运动锻炼。同时，还要注意不要过度使用咬肌，如磨牙或者紧咬嘴唇等习惯性行为。只有做到全方位的调节，才能达到美容瘦脸的效果。
