关于扭伤脚肿了怎么消肿的知识点，泰山头条网将为你整理了下面这些知识。
扭伤脚是生活中常见的事情，如果不及时处理，很容易出现肿胀等症状。那么当我们的脚被扭伤后，该怎么消肿呢？下面就给大家详细介绍一下。
第一步：冰敷
冰敷是在受伤后最重要的一步。首先需要找个毛巾，将冰块放在毛巾里面用手捏成适合大小的缩小冰团，注意不要直接放上皮肤。然后将缩小的冰团放在扭伤处，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次，持续1-2天。
第二步：静脉曲张袜
静脉曲张袜的作用是帮助加速血液循环，减轻肿胀。可在药店购买，选择合适尺寸的静脉曲张袜，并穿上大约能够充分包住受伤部位的长度。
第三步：升高脚部
升高脚部有利于促进血液循环，减轻肿胀。可以在床头放上一个枕头，让脚抬高，尽量保持高度在心脏以上10-15公分的角度。每次升高15-30分钟，一天3-4次。
第四步：药物治疗
如果实在不行肿胀还是未好转，在家里依然需要继续静止休息，我们可以使用非处方止痛药来缓解扭伤带来的疼痛和不适，还可以减轻肿胀。如吲哚美辛、阿司匹林等。
总之，如果脚被扭了之后，第一时间需要做出正确的处理方式，尽可能避免出现不必要的症状。特别是对于长期需要站立、走动等职业，穿着舒适、防滑、防静电、透气的鞋子，有利于减少受伤的发生。希望文章能够对大家有所帮助。
