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肾虚是人体在长期过度疲劳、生理功能衰退时所产生的一种病症，患者会感到疲乏无力，精神不振，头晕眼花以及体力衰竭等症状。而肾虚虽然不是重症疾病，但也需要我们正视并采取措施进行调理，才能有效缓解症状并恢复健康状态。
运动、锻炼养生
针对肾虚的调理方法，首要的便是通过合理的运动，加强身体的锻炼养生，从而刺激肾脏和其他器官的正常工作。推荐的运动方式包括：慢跑、太极、气功以及瑜伽等低强度的有氧运动，这样可以促进血液循环，并且刺激人体内源性激素生成。
保持良好的生活习惯
肾虚患者应该保持良好的生活习惯，在饮食、作息、情绪、睡眠等方面要注重平衡。规律的饮食习惯，健康且营养均衡的饮食是重要的，同时尽量减少过度的辛辣、油腻食品、带有刺激性的饮料和烟酒等。
中药调理
肾虚患者可以适当采用一些中药进行调养，比如对于男性患者，经常食用芡实、枸杞、肉苁蓉、黄精、巴戟、何首乌等具有滋养作用的草药，对于女性患者则可以使用五灵脂、当归、女贞子、茯苓等营养药剂进行治疗。
合理选用保健品
因为现在市面上出售的大多数计算机均带有电磁辐射，而这类电磁波辐射对于人体健康非常的不利，肾虚患者更应注意其加强对身体的影响。所以肾虚患者也可以考虑使用一些保健品，来起到缓解症状、促进恢复的股化作用。
结尾
肾虚绝不可小看，但只要我们采取合理的调理方法，加强自身锤炼，正确地改善生活习惯，就一定可以有效缓解症状，让人体的器官功能恢复正常，恢复身体的健康水平。
